記憶中、小時候經常喝牛奶,不過長大之後,好像喝牛奶的機會變少許多…
最近很少喝牛奶的朋友們,讀過牛奶的營養份後,要記得提醒自己喝牛奶ㄛ,我自己一邊整理資料時,也覺得牛奶是不錯的飲品。
★ 牛奶的營養成分 (每100g) 鈣 110mg 維生素A 39ug 維生素B1 0.04mg 維生素B2 0.15mg 磷 93mg 鉀 150mg ★ 牛奶的健康加分
牛奶除了可以讓營養更均衡外,它的熱量很少,是不會讓人發胖的飲品代表。與其他食材相較起來,牛奶的鈣質含量豐富,而且容易被吸收的程度也遠高於其他食材,鈣質能強化骨骼與牙齒,當鈣不足時,則很容易引起骨質疏鬆症。
此外、牛奶的蛋白質中更含有多種不可或缺的胺基酸,所以說:「牛奶是人體中可有效被利用的優質蛋白質的來源」一點也不誇張。
牛奶中含有許多乳糖、和寡糖、纖維素一樣都是屬於益菌的營養成分,可減少腸道裡的壞菌,並具有平衡腸胃細菌的整腸效果。
所以說每天來一杯牛奶吧!這是個促進健康的理想好方法唷~~
摘自 http://www.j-medical.net/ (食材の栄養講座 ~~知って少しだけ健康に~~)
海精靈健康生鮮の家 訂購專線 07-815-4375 / 傳真07-813-2712 / Email: sa.service@msa.hinet.net 露天拍賣: http://store.ruten.com.tw/seaangelhouse
Yahoo 拍賣: http://tw.bid.yahoo.com/booth/seaangel@kimo.com
留言列表